Difficult to sleep "Insomnia"

People with Insomnia problem need to healty lifestyle and style for good sleep, there are like : food controling, excercise, and optimis life, don't consumtion for much medicine, repair for sleep enviroment with manage temperatur, and light of lamp manage.
below some sugests and tips to healing people with problem sleeping :
1. avoid hardfood before sleep, please eat simple food that contain triptopan like
warm milk and banana.avoid for alcohol, cigaret,cofee.
2. known for every medicine we consumtion, first the laxative urine medicine, if you
consumtion this medicine at breakfast drink or afternoon so that does not often
want to toilet in the night.
3. Prepare your time to regular time for sleep
4. if you want to siesta does not for long time, enough for 30 minuts
5. physical exercise is recommended 4-8 hours before sleep.
6. use the bed only for sleep and (sexual activity)
7. go to the bed only if you are sleepy, dont watch television from the bed.
8. wake up in the morning with regulary time, the variation not more from 1 hour.

Safe practice

isi pulsa dobel bonus

ingin pulsa sendiri, murah, cept, praktis, bisa dijual, and dapet bonus. klik link ini aja : pulsa untung

Dampak Komunikasi Terjangkau

Komunikasi sebuah kata yang cukup sederhana namun mempunyai makna yang amat penting, karena dengan komunikasi kita dapat mengutarakan hal-hal yang ingin kita utarakan, dapat memberi informasi, dapat bertransaksi, dapat menghilangkan kesalahpahaman, dapat menyampaikan salam dan hormat, namun kita sebagai manusia hanya dapat berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar kita atau orang-orang yang kita jumpai, namun di lain sisi kita juga ingin untuk dapat berkomunikasi dengan orang-orang yang jauh dari kita meskipun harus mengeluarkan biaya.

Sebagai makhluk sosial kita memerlukan kehidupan sosial yang luas, kehidupan sosial yang luas tentunya tidak terbatas jarak dan waktu, untuk itu kita membutuhkan sarana dan alat untuk dapat berkomunikasi dengan kerabat dan handai taulan yang jauh, kita sangat bersyukur dizaman moderen seperti sekarang ini kita dapat melakukan komunikasi jarak jauh, sangat bersyukur dengan adanya perusahaan-perusahaan telekomunikasi yang maju. Istilah untuk alat dan sarana itu adalah telekomunikasi, sebuah kata yang berarti komunikasi dengan menggunakan teknologi, dengan adanya telekomunikasi ini kita sangat bersyukur karena kita dapat terus menjalin komunikasi yang terus menerus dengan kerabat yang jauh dari kita, namun berkomunikasi dengan telekomunikasi ini membutuhkan biaya yang cukup menguras kantong, apalagi jika sipengguna rajin bertelekomunikasi untuk tetap menjalin keakraban dengan orang-orang yang jauh keberadaannya dapat menghabiskan banyak biaya, bayangkan jika sudah bercakap-cakap, berbagi cerita dengan seseorang mengunakan sarana telekomunikasi kita jadi lupa waktu, tak terasa sudah berapa banyak pulsa yang kita habiskan, namun di satu sisi kita akan terus berkomunikasi karena bagaimanapun kita adalah makhluk sosial yang membutuhkan kehidupan komunikasi,sementara disatu sisi masih banyak kebutuhan lain yang juga harus dipenuhi sebagai seorang manusia, kebutuhan-kebutuhan sehari-hari yang kian mahal, apalagi mayoritas penduduk Indonesia adalah kaum menengah kebawah dengan pendapatan rata-rata mayoritas per-orang hanya Rp 1-2 juta saja per bulan.

Dengan mengacu kepada fakta ini, maka alangkah baiknya jika tarif telekomunikasi sebagai suatu wadah interaksi moderen makluk sosial dapat diturunkan karena dengan turunnya tarif telekomunikasi tentu masyarakat Indonesia dapat lebih diberdayakan, orang pada umumnya tidak kuatir lagi akan membengkaknya tarif pemakaian telekomunikasi mereka, sehingga dapat dengan mudah menjalin interaksi sosial dengan berbagi informasi, berbagi cerita, berbagi wawasan, bekerjasama dalam bisnis yang dengan sendirinya akan memajukan kehidupan ekonomi masyarakat Indonesia, karena dari rata-rata pendapatan mereka perbulan yang mayoritas minim dapat mereka gunakan untuk mencukupi biaya kehidupan lain yang juga tidak kalah pentingnya dalam membangun taraf hidup dan ekonomi masyarakat Indonesia yang moderen.

Best From God

Ada satu orang yang selamat dari
kecelakaan sebuah kapal. Ia terdampar
di pulau yang kecil dan tidak
berpenghuni. Pria ini segera berdoa
supaya Tuhan menyelematkannya, dan
setiap hari dia selalu menatap ke
langit, berharap pertolongan segera
datang.

Setiap hari ia terus berharap, namun
tidak ada satupun yang datang. Di dalam
kelelahannya, akhirnya pria tersebut
berhasil membangun gubuk kecil dari
kayu-kayu kering yang ia kumpulkan
untuk melindungi dirinya dari cuaca,
dan untuk menyimpan beberapa barang
yang masih tersisa.

Tetapi suatu hari, setelah ia pergi
mencari makan, dan sekembalinya ke
gubuknya. Seuatu yang buruk terjadi, ia
mendapati gubuk kecil itu terbakar
ludes hingga asapnya mengepul ke
langit. Lebih buruk lagi pria tersebut
kehilangan semua yang ia miliki.

Dia sedih dan marah pada Tuhan dan
berseru: "Tuhan, teganya Engkau
mengijinkan semua kemalangan ini
padaku?" Pria tersebut meneteskan air
mata merenungi nasibnya. Pagi-pagi
keesokan harinya, dia terbangun oleh
suara kapal yang mendekati pulau itu.
Kapal itu datang untuk
menyelamatkannya.

"Bagaimana kamu tahu bahwa aku di
sini?" tanya pria itu kepada
penyelamatnya.
"Kami melihat tanda asap yang Anda
buat", jawab mereka.

Mudah sekali untuk menyerah ketika
keadaan menjadi buruk. Tetapi kita
tidak boleh goyah, karena Tuhan tetap
bekerja didalam hidup kita. Sekalipun
kita berada dalam kesakitan dan
kesusahan. Ingatlah, ketika gubukmu
terbakar, itu adalah "tanda asap"
supaya pertolongan Tuhan datang untuk
bekerja. Ketika ada kejadian negatif
terjadi dalam hidup ini, kita harus
berkata pada diri kita sendiri bahwa
Tuhan pasti mempunyai jawaban yang
positif untuk kejadian tersebut.

Di bawah ini adalah kebenarannya jika,
cara akal manusia dibandingkan dengan
pikiran Tuhan terhadap suatu masalah:

Ketika Anda berkata, “Itu tidak
mungkin.”
Tuhan berkata: “Tidak ada hal yang
mustahil bagiKu.” (Lukas 18:27)

Ketika Anda berkata, "Aku terlalu
lelah."
Tuhan berkata, "Aku akan memberikan
kelegaan padamu." (Matius 11:28)

Ketika Anda berkata, "Tidak ada
seorangpun yang mencintai aku."
Tuhan berkata, "Aku mengasihimu."
(Yohanes 3:16 ; Yohanes 13:34)

Ketika Anda berkata, "Aku tidak sanggup
lagi."
Tuhan berkata, "Kasih karuniaKu cukup."
(2 Korintus 12:9 ; Mazmur 91:15)

Ketika Anda berkata, "Aku tidak
mengerti sama sekali."
Tuhan berkata, "Aku akan menuntun
langkah-langkahmu. (Amsal 3:5-6)

Ketika Anda berkata, "Aku tidak bisa
mengatasi."
Tuhan berkata, "Aku akan menyediakan
kebutuhanmu. (Filipi 4:19)

Ketika Anda berkata, "Aku takut."
Tuhan berkata, “Aku tidak memberikan
padamu roh ketakutan.” (2 Timotius 1:7)

Ketika Anda berkata, "Aku selalu kuatir
dan frustasi."
Tuhan berkata, “Serahkanlah segala
kekuatiranmu kepadaku." (1 Petrus 5:7)

Ketika Anda berkata, "Aku tidak
mempunyai iman yang kuat."
Tuhan berkata, “Aku memberi setiap
orang iman menurut ukurannya. (Roma
12:3)

Ketika Anda berkata, "Aku tidak
pandai."
Tuhan berkata, "Aku memberikan padamu
hikmat." (1 Korintus 1:30)

Ketika Anda berkata, "Aku merasa
sendirian."
Tuhan berkata, ”Aku tidak akan pernah
meninggalkanmu.” (Ibrani 13:5)

Setelah kita mengetahui betapa jauhnya
perbedaan cara pandang antara akal
manusia dan pikiran Tuhan, apakah kita
masih mau mempertahankan akal kita?
Apakah Anda tidak ingin beralih pada
cara pandang Tuhan terhadap setiap
masalah yang akan kita hadapi di dunia
ini?

GOD BLESS U....

Kisah Seekor Kupu Kupu (love story)

Di sebuah kota kecil yang tenang & indah, ada sepasang pria & wanita yang saling mencintai. Mereka selalu bersama memandang matahari terbit di puncak gunung, bersama di pesisir pantai menghantar matahari senja. Setiap orang yang bertemu dengan mereka tdk bisa tidak akan menghantar dengan pandangan kagum & doa bahagia. Mereka saling mengasihi satu sama lain Namun pd suatu hari, malang sang lelaki mengalami luka berat akibat sebuah kecelakaan. Ia berbaring di atas ranjang pasien beberapa malam tdk sadarkan diri di rumah sakit. Siang hari sang wanita menjaga di depan ranjang & dgn tiada henti memanggil2 kekasih yg tdk sadar sedikitpun. Malamnya ia ke gereja kecil di kota tsb & tak lupa berdoa kepada Tuhan agar kekasihnya selamat. Air matanya sendiri hampir kering krn menangis sepanjang hari. Seminggu telah berlalu, sang lelaki tetap pingsan tertidur spt dulu, sedangkan si wanita telah berubah menjadi pucat pasi & lesu tdk terkira, namun ia tetap dgn susah payah bertahan & akhirnya pd suatu hari Tuhan terharu oleh keadaan wanita yg setia & teguh itu, lalu Ia memutuskan memberikan kpd wanita itu sebuah pengecualian kpd dirinya. Tuhan bertanya kpdnya "Apakah kamu benar2 bersedia menggunakan nyawamu sendiri utk menukarnya?" . Si wanita tanpa ragu sedikitpun menjawab "Ya". Tuhan berkata "Baiklah, Aku bisa segera membuat kekasihmu sembuh kembali, namun kamu hrs berjanji menjelma menjadi kupu2 selama 3 thn. Pertukaran spt ini apakah kamu juga bersedia?". Si wanita terharu setelah mendengarnya & dgn jawaban yg pasti menjawab "saya bersedia!". Hari telah terang. Si wanita telah mjd seekor kupu2 yg indah. Ia mohon diri pd Tuhan lalu segera kembali ke rumah sakit. Hasilnya, lelaki itu benar2 telah siuman bahkan ia sedang berbicara dgn seorg dokter. Namun sayang, ia tdk dpt mendengarnya sebab ia tak bisa masuk ke ruang itu. Dgn di sekati oleh kaca, ia hanya bisa memandang dr jauh kekasihnya sendiri Bbrp hari kemudian, sang lelaki telah sembuh. Namun ia sama sekali tdk bahagia. Ia mencari keberadaan sang wanita pd setiap org yg lewat, namun tdk ada yg tahu sebenarnya sang wanita telah pergi kemana. Sang lelaki sepanjang hari tdk makan & istirahat terus mencari. Ia begitu rindu kpdnya, begitu inginnya bertemu dgn sang kekasih, namun sang wanita yg telah berubah mjd kupu2 bukankah setiap saat selalu berputar di sampingnya ? hanya saja ia tdk bisa berteriak, tdk bisa memeluk. Ia hanya bisa memandangnya secara diam2. Musim panas telah berakhir, angin musim gugur yg sejuk meniup jatuh daun pepohonan. Kupu2 mau tdk mau hrs meninggalkan tempat tsb lalu terakhir kali ia terbang & hinggap di atas bahu sang lelaki. Ia bermaksud menggunakan sayapnya yg kecil halus membelai wajahnya, menggunakan mulutnya yg kecil lembut mencium keningnya. Namun tubuhnya yg kecil & lemah benar2 tdk boleh di ketahui olehnya, sebuah gelombang suara tangisan yg sedih hanya dpt di dengar oleh kupu2 itu sendiri & mau tdk mau dgn berat hati ia meninggalkan kekasihnya, terbang ke arah yg jauh dgn membawa harapan. Dlm sekejap telah tiba musim semi yg kedua, sang kupu2 dgn tdk sabarnya segera terbang kembali mencari kekasihnya yg lama di tinggalkannya. Namun di samping bayangan yg tak asing lagi ternyata telah berdiri seorg wanita cantik. Dlm sekilas itu sang kupu2 nyaris jatuh dr angkasa. Ia benar2 tdk percaya dgn pemandangan di depan matanya sendiri. Lebih tdk percaya lagi dgn omongan yg di bicarakan banyak org. Orang2 selalu menceritakan ketika hari natal, betapa parah sakit sang lelaki. Melukiskan betapa baik dan manisnya dokter wanita itu. Bahkan melukiskan betapa sudah sewajarnya percintaan mereka & tentu saja juga melukiskan bahwa sang lelaki sudah bahagia spt dulu kala . Sang kupu2 sangat sedih. Bbrp hari berikutnya ia seringkali melihat kekasihnya sendiri membawa wanita itu ke gunung memandang matahari terbit, menghantar matahari senja di pesisir pantai. Segala yg pernah di milikinya dahulu dlm sekejap tokoh utamanya telah berganti seorg wanita lain sedangkan ia sendiri selain kadangkala bisa hinggap di atas bahunya, namun tdk dpt berbuat apa2. Musim panas tahun ini sgt panjang, sang kupu2 setiap hari terbang rendah dgn tersiksa & ia sudah tdk memiliki keberanian lagi utk mendekati kekasihnya sendiri. Bisikan suara antara ia dgn wanita itu,ia & suara tawa bahagianya sudah cukup membuat hembusan napas dirinya berakhir, karenanya sebelum musim panas berakhir, sang kupu2 telah terbang berlalu. Bunga bersemi & layu. Bunga layu & bersemi lagi. Bagi seekor kupu2 waktu seolah2 hanya menandakan semua ini. Musim panas pd tahun ketiga, sang kupu2 sudah tdk sering lagi pergi mengunjungi kekasihnya sendiri. Sang lelaki bekas kekasihnya itu mendekap perlahan bahu si wanita, mencium lembut wajah wanitanya sendiri. Sama sekali tdk punya waktu memperhatikan seekor kupu2 yg hancur hatinya apalagi mengingat masa lalu. Tiga tahun perjanjian Tuhan dgn sang kupu2 sudah akan segera berakhir & pd saat hari yg terakhir, kekasih si kupu2 melaksanakan pernikahan dgn wanita itu. Dlm kapel kecil telah dipenuhi org2. Sang kupu2 secara diam2 masuk ke dalam & hinggap perlahan di atas pundak Tuhan. Ia mendengarkan sang kekasih yg berada dibawah berikrar di hadapan Tuhan dgn mengatakan "saya bersedia menikah dengannya!". Ia memandangi sang kekasih memakaikan cincin ke tangan wanita itu, kemudian memandangi mereka berciuman dgn mesranya lalu mengalirlah air mata sedih sang kupu2. Dengan pedih hati Tuhan menarik napas "Apakah kamu menyesal?". Sang kupu2 mengeringkan air matanya "Tidak". Tuhan lalu berkata di sertai seberkas kegembiraan "Besok kamu sudah dpt kembali mjd dirimu sendiri". Sang kupu2 menggeleng-gelengkan kepalanya "Biarkanlah aku menjadi kupu2 seumur hidup". ADA BEBERAPA KEHILANGAN MERUPAKAN TAKDIR. ADA BEBERAPA PERTEMUAN ADALAH YANG TIDAK AKAN BERAKHIR SELAMANYA. MENCINTAI SESEORANG TIDAK MESTI HARUS MEMILIKI,NAMUN MEMILIKI SESEORANG MAKA HARUS BAIK-BAIK MENCINTAINYA..

Perasaan Bosan

PERASAAN BOSAN Ini sebuah cerita ringan tentang kebosanan. Seorang tua yang bijak ditanya oleh tamunya. Tamu : "Sebenarnya apa itu perasaan 'bosan', pak tua?"Pak Tua : "Bosan adalah keadaan dimana pikiran menginginkan perubahan, mendambakan sesuatu yang baru, dan menginginkan berhentinya rutinitas hidup dan keadaanyang monoton dari waktu ke waktu." Tamu : "Kenapa kita merasa bosan?"Pak Tua : "Karena kita tidak pernah merasa puas dengan apa yang kita miliki." Tamu : "Bagaimana menghilangkan kebosanan?"Pak Tua : "Hanya ada satu cara, nikmatilah kebosanan itu, maka kita pun akan terbebas darinya." Tamu : "Bagaimana mungkin bisa menikmati kebosanan?"Pak Tua: "Bertanyalah pada dirimu sendiri: mengapa kamu tidak pernah bosan makan nasi yang sama rasanya setiap hari?"Tamu : "Karena kita makan nasi dengan lauk dan sayur yang berbeda, Pak Tua."Pak Tua : "Benar sekali, anakku, tambahkan sesuatu yang baru dalam rutinitasmu maka kebosanan pun akan hilang." Tamu: "Bagaimana menambahkan hal baru dalam rutinitas?"Pak Tua : "Ubahlah caramu melakukan rutinitas itu. Kalau biasanya menulis sambil duduk, cobalah menulis sambil jongkok atau berbaring. Kalau biasanya membacadi kursi, cobalah membaca sambil berjalan-jalan atau meloncat-loncat. Kalau biasanya menelpon dengan tangan kanan, cobalah dengan tangan kiri atau dengankaki kalau bisa. Dan seterusnya." Lalu Tamu itu pun pergi.Beberapa hari kemudian Tamu itu mengunjungi Pak Tua lagi. Tamu : "Pak tua, saya sudah melakukan apa yang Anda sarankan, kenapa saya masih merasa bosan juga?"Pak Tua : "Coba lakukan sesuatu yang bersifat kekanak-kanakan."Tamu : "Contohnya?"Pak Tua : "Mainkan permainan yang paling kamu senangi di waktu kecil dulu." Lalu Tamu itu pun pergi.Beberapa minggu kemudian, Tamu itu datang lagi ke rumah Pak Tua. Tamu : "Pak tua, saya melakukan apa yang Anda sarankan. Di setiap waktu senggang saya bermain sepuas-puasnya semua permainan anak-anak yang saya senangidulu. Dan keajaiban pun terjadi. Sampai sekarang saya tidak pernah merasa bosan lagi, meskipun di saat saya melakukan hal-hal yang dulu pernah saya anggapmembosankan. Kenapa bisa demikian, Pak Tua?" Sambil tersenyum Pak Tua berkata: "Karena segala sesuatu sebenarnya berasal dari pikiranmu sendiri, anakku. Kebosanan itu pun berasal dari pikiranmu yangberpikir tentang kebosanan. Saya menyuruhmu bermain seperti anak kecil agar pikiranmu menjadi ceria.Sekarang kamu tidak merasa bosan lagi karena pikiranmutentang keceriaan berhasil mengalahkan pikiranmu tentang kebosanan. Segala sesuatu berasal dari pikiran. Berpikir bosan menyebabkan kau bosan. Berpikirceria menjadikan kamu ceria." peace & love